CELLULITIS I CELULIT

Witajcie kochanie :) 

Dziś popiszemy o czymś co nie daje niektórym z nas żyć ... czyli  CELLULITIS I CELULIT !!!
Nie ma jescze cudownego sposobu, który wyelimunuje celulitu  i cellulitis w 100% niestety :/ ale dzięki połoczeniu odpowiedniej diety ,aktywności fizycznej i kilku zabiegą możemy znacznie poprawić stan skóry . Jeśli podejmimy walkę z naszym problemem bardzo wcześnie możemy go  uniknąć.

Czy wiesz że,...

Cellulit ( GLD - gonado id lipodystrophy ) i cellulitis to dwie odrębne przypadłości 

CELLULITIS :

Zapalenie tkanki łącznej (łac. cellulitis) - choroba skóry i tkanki łącznej podskórnej, wywoływana przez infekcją bakteryjną (szczepy bakterii: Staphylococcus aureus i Streptococcus pyogenes). Często występuje po wcześniejszym zranieniu, ukąszeniu bądź poparzeniu, z reguły na odsłoniętych partiach ciała. Nie należy mylić z cellulitem.Głównym objawem jest silne zaczerwienie skóry, przybierające odcień purpurowy oraz ból i pieczenie. Oprócz tego początkowo mogą wystąpić: ból głowy, nudności i gorączka. Zapalenie oprócz tkanki łącznej może sięgać głębiej (np. do węzłów limfatycznych ).Chorym podaje się antybiotyki dożylnie oraz doustnie. Ponadto można zmieniać pozycję chorej kończyny, poprzez jej uniesienie w górę.

CZEGO NALEŻY UNIKAĆ ? 

- Wysokoprocentowych napojów, kolorowych drinków, które nieumożliwiają prawidłowe oczyszczanie organizmu, a wpływają one na funkcionowanie wątroby i nerek
- Palenie papierosów - uniemożliwia to wchłanianie witamin
- Picia dużych iliści kawy
- Stresu, nerwów i niepokoju, które wpływają na zatrzymywanie wody w organizmie i wzrost wagi, ponieważ zajadamy stres ... a tym znowu naślilamy nasz celulit
- Słodich i słonych przekonsek

ZALECENIA !!!

- Odpowiednio zbilansowana dieta z dużą iliścią owoców, warzyw,
   unikanie nadmiaru tłuszchu i alkoholu
- Spożywanie błonnika, w celu regulacji pracy jelit
- Picie przynajmniej 1,5 - 2l wody dziennie
- Zalecienie ćwiczeń fizychnych ( przynajmniej 3 dni w tygodniu po 1 h )
- Stosowanie odpowiedznich kosmetyków peelingów, kremów do masażu itp.
- Noszenie właściwego rozmiaru ubrań oraz butów na płaskim obcasie

CELLULIT :

Cellulit (skórka pomarańczowa) – właściwa medyczna nazwa to lipodystrofia – nieprawidłowe rozmieszczenie tkanki tłuszczowej, występujące razem z obrzękowo-włóknistymi zmianami tkanki podskórnej. Pojawia się po okresie dojrzewania. Efektem jest nierówna i pofałdowana powierzchnia skóry ud, bioder, kolan, pośladków, ramion i sutków. Na skórze tych partii ciała mogą być widoczne guzki i zgrubienia, czasami mogą one powodować ból. Zmiany występują przede wszystkim wśród kobiet i młodych dziewcząt i powodowane są prawdopodobnie przez nadmiar estrogenów w ich organizmie. Rzadko występuje u mężczyzn.

WYRÓŻNIAMY DWA RODZAJE CELLULITU :
Wodny ( twardy ), tłuszczowy ( miękki) :

1. CELLULIT WODY - tkanka jest bardzo zbita i przylega do mięśni , jego położnie nie zminia się. Taki cellulit mają kobiety, które nie miały wahań wagii i tkanki nie utraciły swojej elastyczności. Skóra w tych miejscach jest sucha, może być szorstka z powodu nieprawidłowego odzywienia skóry.
2. CELLULIT MIĘKKI - tutaj tkanka jest lużna , nie przylega do mięśni. Skóra w tych miejscach wygląda na obrzmiałą oraz są widoczne bruzdy. Może pojawić się u kobiet, które bardzo szybko i dużo straciły na wadze. Na taki cellulit mają wpływ również leki silnie odwadniające.
1.a. CELLULIT OBRZĘKOWY - jest to cellulit, który wiąże się z stanami zapalnymi.

CZYNNIKI WPŁYWAJĄCE NA POWSTAWANIE CELLULITU :
- Nieodpowiednia dieta, zbyt mała iliść białka
- Siedzący tryb życia
- Długotrwały stres
- Choroby, żełądkowo-jelitowe, zaburzenia metaboliczne i hormonalne. Przyjowanie leków
( estrogeny, leki przciwhistaminowe, przeciw tarczycowe, beta-blokery)

 CELLULIT ZWALCZAMY :
- Odowiedznią dietą mającą na celu oczyśćić organizm.

ZALECANE PRODUKTY :
- Mocząpędne : owoce cytrusowe, arbuz, melon, truskawki, borówki, żurawina , agrest itp.
- Z warzyw : brokuły, szparaki, piertuszka, seler, bakłażan, pomidory.

NAWADNIANIE :
- CONAJMNIEJ 1,5 - 2 L 

Oprócz tego wzbogacamy dietę o produkty, którę aktywują drenaż oraz dostarczyć cenne antyoksydanty. Produkty które je zawierają to:

1. Warzywa : brokuły, pomidory, zielona papryka, szpinak, pietruszka, szparagi, buraki, karczochy, cebula, kapusta, czerwona papryka, czosnek, rośliny strączkowe: fasola, groszek, soczewica, ciecierzyca.
2. Owoce : jeżyny, jagody, truskawki, maliny, czarna porzeczka, kiwi, ananas, śliwki, morele, mango, brzoskwinia, winogrona , grejpfrut, cytryna, gruszki.
3. Pełne ziarna : owies, otręby, jęczmień
4. Inne: kminek, oregano, kardamon, kolndra, orzechy włoskie , pistacje, migdały, herbata: zwłaszcza zielona, nasiona słonecznika, siemie lniane, ryby, owoce morza.

Ostatnim krokiem, jaki możeby wykonac żeby zredukowac cellulit to działanie zewnętrzne czyli kremy przeznaczone do naszego problemu : )

Mam nadzieję, że notatka jest czytelna i wielu się przyda .
Dziękuję i pozdrawiam :)

BODY SPACE

Witajcie 

Jeśli chodzi o mnie, to do ćwiczeń mam słomiany zapał... wiem okropne,
ale na szczęście znalazłam alternatywę.
Jest to urządzenie BODY SPACE .

BODY SPACE 

Body space to profesjonalne urządzenie przeznaczone do redukcji tkanki tłuszczowej i cellulitu.
W czasie jednego zabiegu spalamy od 20-50 gram tłuszczu.W czasie wysiłku nasz organizm spala wolne kwasy tłuszczowe, które są dostarczane do komórek mieś-nowych po przez krew tętniczą. A jak dobrze wiemy, dobrze ukrwione warstwy skóry są w stanie dużo szybciej oddać cząstki tłuszczu niż warstwy nieukrwione.

Wiele z nas prowadzi nieregularny tryb życia... przez brak diety odpowiednich ćwiczeń czy nawet stres, W naszych dolnych partiach ciała ( brzuch, biodra, uda) przybywa coraz więcej tłuszczu i zamienię się w pomarańczową skórkę
(cellulit).

Przy diecie nie uzyskamy, aż takich efektów, ponieważ stosunek krwi w naszym ciele to 70% górne partie ciała( twarz, ramiona , piersi) a 30% dolne ( biodra, brzuch, uda). Przez co
Nasze ciało jest nieregularne i zwiotczałe. Pogarsza się nasze samopoczucie oraz
komfort psychiczny, często też wpadamy w depresję.
Chodzi o to, że im więcej krwi, tym szybsze krążenie
i spalanie tkanki tłuszczowej.


Body space to urządzenie, które dzięki systemowi vacu (podciśnienie) - pozwala nam wyeliminować ten problem. Powoduje on, że część krwi z górnych partii ciała jest ściągana do dolnych partii ciała, co daje nam rozszerzenie i poprawę udrożnienia naczyń krwionośnych oraz lepsze krążenie krwi. Tkanka tłuszczowa jest spalana 4 x szybciej a szkodliwe toksyny są odprowadzane z naszego organizmu.

Co za tym wszystkim idzie :
- efekty odchudzania są szybsze 
- ciało jędrne i zdrowe 
- górne partie cała zostają bez zmian, a dolne są w znacznie lepszej formie 
- eliminacja uczucia zimnych stóp 
- skora jest gładka w dotyku 


Body Space zostało stworzone z myślą nie tylko o problemach kobiet, ale też mężczyzn,
którzy dzięki ćwiczeniom na Body Space zyskują poprawę kondycji fizycznej, rozbudowanie i
trenowanie mięśni oraz poprawę ukrwienia organizmu, 
a szczególnie dolnych partii ciała,

BODY SPACE to kapsuła, w której szczelnie zamknięta dolna część ciała poddawana jest
na przemian działaniu ciśnienia ujemnego (podciśnienia) i dodatniego (ciśnienie atmosferyczne).
Równolegle z terapią próżniową odbywa się trening na jednych z dwóch rodzajów urządzeń:
maszynie eliptycznej lub bieżni, na którym to z łatwością podoła nawet osoba unikająca
aktywności fizycznej. Parametry urządzenia(obciążenie ergometru, próżnia) sterowane są komputerowo i dobierane w tak sposób, aby utrzymać pracę serca na poziomie 130 uderzeń na minutę.


Zalecany cykl to 10-20 jednostek treningowych w sześciotygodniowym cyklu ćwiczeń:
1 tydzień - 4 jednostki treningowe
2 tydzień - 4 jednostki treningowe
3 tydzień - 3 jednostki treningowe
4 tydzień - 3 jednostki treningowe
5 tydzień - 3 jednostki treningowe
6 tydzień - 3 jednostki treningowe

Czas trwania zabiegu to 30 min. z podziałem na 3 fazy:
I faza - pierwsze 5 minut ustawiamy na 10 mbar, organizm wykorzystuje ten czas na dostosowanie się do nowych warunków.
II faza - podnosimy ciśnienie do 20 mbar przez 20 min ćwicząc na maszynie eliptycznej lub bieżni.
III faza - wyciszenie organizmu, podciśnienie zmniejszamy do pozycji wyjściowej tj. 10 mbar i po 5 minutach kończymy zabieg.

Podczas zabiegu należy:
-systematycznie pić wodę
- trzymać tempo, tak aby puls utrzymać w granicach 120-140 uderzeń

Korzyści z biorące się z urządzenia z body space :
- poprawa cyrkulacji krwi i limfy
- poprawia przemianę materii
- przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej
- likwiduje cellulit
- powoduje spadek masy ciała
- wzrost witalności

Przed każdym treningiem ważne jest żeby posiadać:
- wygodne sportowe ubranie
- wodę mineralną
- ręcznik
- sportowe obuwie

Przeciwwskazania do ćwiczeń na urządzeniach Body Space:
- osoby z ekstremalnie niskim lub wysokim ciśnieniem
- osoby z chorobami serca
- stany zapalne żył (widoczne żylaki)
- kobiety w okresie ciąży, miesiączki

Pozdrawiam :D 

Miesiąć !!!

Witajcie 


Pierwszego kwietnia, był pierwszy miesiąć z NATURAHOUS i muszę wam napisać, że jestem bardzo zadowolona. Jestem zadowolona z wyników  jak i z mojej dietetyczki, która bęzbłędnie dobiera mi diety.

WYNIKI 

Przed:                                                  Po:                           Wynik :

WAGA        : 63.3 kg.                          59,8 kg.                     - 3,5 kg.
TŁUSZCZ   : 4,18kg.                           2,33 kg.                     - 1,85kg. 
WODA        : 5,62l                               3,97l                          - 1,65l. 
BMI             : 26                                   24,24                         - 1,76 

Jestem przeszczęśliwa, bo już długooo nie widziałam na wadze 5... z przodu, a moja kondycja nie tylko fizyczna jest rewelacyjna :)

Pomimo świąt dalej zamierzam kontynuować diętę i nie będę stosować zamienników.
A od 7 kwietnia ( to też moje urodziny ) zaczynam " treningi"  z bodyspace, o którym bardzooo dużo w następnym wpisie :)

Pozdrawiam :D 

NOWY POCZĄTEK ... NATURAHOUSE

Witajcie 

Jestem Andżelika i od kiedy pamiętam walczę z dodatkowymi kilogramami :/ Więc postanowiłam zakończyć błędne koło i wygrać z nimi raz na zawsze!!! Mój plan jest prosty dieta i ćwiczenia... nic nowego... ale tym razem pomogą mi specialiści z NATURAHOUSE !!!

Moja historia jest pewie podobna do waszych wszystkich ... setki diet, głodówk i ciągła utrata, albo wzrost wagi... ILE MOŻNA !!! Dlatego postanowiłam pojść o krok dalej i zapisałam się do dietetyka. 

Już wam piszę jak to wygląda :)

PIERWSZA WIZYTA 
( Do NATURAHOUSE uczęszczam już 3 tygodnie )

Na pierwsza wizytę rejestrujemy się telefonicznie, albo osobiście. Podczas takiej wizyty pani dietetyk zaprasza nas do gabinetu, gdzie przeprowadza z nimi bardzo szczegółowy wywiad.
Pyta np. o :
1. O to jakie podejmowaliśmy wcześciej działania aby schudnąć ?
2. Czy przyjmujemy jakiekolwiek leki na stałe?
3. Co lubimy, a czego nie lubimy jeść ?
4. Czy mieliśmy jakieś operacje ?
5. Do czego mamy słabość ?

Taki wywiat trwa około 30 min i po uzyskaniu wszytskich odpowiedzi na pytania, przechodzimy na wagii. Tak, na wagii, ponieważ są 2. Pierwsza, która mierzy wzrost i wagę, a 2 mierzy wodę i tkankę tłuszczową. Do zwarzenia się, trzeba się koniecznie rozebrać do majtek i stanika, ze wzgędu na to, że po warzeniu przechodzimy do mierzenia się :) Pani dietetyk mierzy talie, brzuch, biodra i uda. Gdy uzyska już wszytskie informacje na nasz temat, następuje rozpisanie diety. 

Dieta jest na tydzień, ponieważ wyzyty przy procesie chudnięcia odbywają się raz w tygodniu, a przy stabilizacji raz na 2 tygodnie przez 2 miesiące !!! 

DIETA 

Po tym wszytskim dostajemy kilka kartek i segregator.
1. 1 kartka jest z naszymi wynikami :
Ile ważymy, ile mamy takanki tłuszcowej, ile wody oraz jakie mamy BMI
2. 2 jest z produktami które możemy spożywać, a których nam narazie kategorycznie nie wolno.
3. 3 z pepisami
Oraz sekgregator, w którym są ciekawe informacje na temat zdrowego odrzywiania :)
koszt 15.00 zł

Dieta dzieli się na urozmaiconą ,przy urozmaiconej możemy jeść wszytsko to co pani dietetyk nam pozwoliła. I  uderzeniówka ( szok dla organizmu ), przy której możemy jeść tylko to co jest napisane na kartce. Uderzeniówka trwa tyle i zaleci dietetyk od 1 do 3 dni, a resztę dni 6 do 4 jemy produkty z diety urozmaiconej :)

SUPLEMENTACJA 

Do każdego tygodnia, czyli na 7 dni są przepisywane suplementy. W moim przypadku zazwyczaj są to fiolki :

Drenanat plus, które działają mocząpędnie. Pijemy 2 fiolki dziennie, jedną do śniadania 2 do kolacji, albo rozpuszcamy w 1,5 wody i pijemy przez cały dzień :) Fioli są na tydzień. Koszt 91.80 zł
( Nie podoba mi się cena filolek, ale WARTO bo działają )

Oraz fibroki :

Fibroki, jest to błonnik, który nas nasyca. Dodajmy 2 łyżki do jogurtu naturalnego, który jemy raz dzinnie:) takie opakowanie starcza na 2 tygodnie. Koszt 34,16 zł

Pani dietetyk może nam proponować inne splementy, ale nie trzeba się na nie zgadzać.

Na sam koniec wizyty, umawiamy się na następny termin, za tydzień.
Dostajemy też  kalendarzyk, na którym jest napisana data, godzina i nasze wymiary :)

3 tygdznie i 2,7 kg :) Bardzo się cieszę z takich wyników, ponieważ w moim przypadku gdy starałam się schudnąć na własną rekę, traciłam tylko 1kg miesięcznie :/ 

Podczas całej kuracji możemy w każdej chwili dzwonić w razie pytań albo po motywacje :)

Pierwasz wizyta jest najdrorzsza, ponieważ trzeba zaopatrzyć się we wszystkie produkty i dodatki. Więc taki koszt to okło 140, 96 zł plus zakupy. Następne wizyty to koszt około 90 do 120 zł.
Cały tydzień kuracji plus zakpy, wynosi mnie około od 160zł - 200 zł w zależności od tygodnia.


Pozdrawiam :*